枕頭推薦
健康管理 關於枕頭

10大舒適枕頭推薦!讓你跟失眠、落枕說拜拜!

枕頭在我們生命裡光睡眠就佔據了三分之一了,為了維持睡眠的品質,任何影響因素都不能小看,如果你隔天睡醒老是有一堆狀況發生,像失眠、落枕、腰酸背痛….等,都有可能來自於你的枕頭喔!

睡覺一定要枕頭嗎?

枕頭所主要功能在於維持人體正常的生理曲線,確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形,支撐的是我們的脖子!可不要小看這個簡單的小功能喔~

脖子可是頭與身體相接的重要部位,食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過,如果沒有照顧好脖子,長期累積酸痛疲累,可能引發頸椎相關疾病,甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題!

且在這個被手機綁架的時代,低頭划手機變成大家的習慣,這給脖子帶來很多的壓力與傷害,更是需要一顆與頸部契合的枕頭,才不會造成頸椎變形,破壞身體構造。

到底枕頭怎麼選呢?

我有針對枕頭怎麼選寫了一篇更完整的介紹,這邊我會重點式的告訴你針對哪些指標來做選擇喔!

在挑選枕頭前,記得先調整成正確姿勢 「枕頭下緣應該碰到肩膀上端,不重疊、中間距離不空心」,使整個脖子都有支撐才是正確躺法!

1. 適合的枕頭高度

枕高適中平躺 >> 下巴保持水平狀態枕頭下壓的高度等於自己拳頭高度(拳頭虎口朝上)
側躺 >> 枕頭高度等於一側肩寬
枕高太– 睡覺時下巴會低於頭部呈現低頭狀態,會加重脊椎體後方肌肉與韌帶負擔,
– 容易讓肌肉緊繃,無法適當休息放鬆,低頭壓迫到喉嚨,容易打呼
枕高太– 睡覺時呈現抬頭狀態,頭部過度往後仰,下巴向上抬升,會形成用嘴巴呼吸,也容易打呼
– 頭部位置比心臟來的低,導致頭臉血液循環差,容易睡醒浮腫
– 睡眠中會下意識將手或手臂墊高頭部,姿勢不良易壓到神經,導致手麻是家常便飯

2. 不軟也不硬的支撐力

軟硬適中– 枕頭下沉後的高度,差不多等於自己拳頭的高度
能完整包覆頭部與頸部,給予最好的保護
枕頭太– 頸椎往前凸,躺在床上無法讓身體呈現良好姿態,也會造成肩頸痠痛
– 頭部壓力點太集中於一點,容易壓迫神經導致頭痛
– 易導致睡覺的時候打呼呼吸不順暢
枕頭太– 過軟枕頭無法完全支撐頸部,躺久也會因身體過度支撐而酸痛
– 頭部與枕頭太貼合進而影響頭皮的血液循環,易導致呼吸不順暢,或是頭暈
– 頭部、頸部的壓抑過重,血液流通不暢

如果可以的話還是建議可以到各大門市去「試躺」看看,記得是真的要用睡覺的姿勢去躺看看喔,不要站著試!親身體驗枕頭的支撐性及高度是不是適合自己~現在有些網購的枕頭也都有提供30天試睡滿意保證的服務喔~

如果你還不清楚枕頭應該要怎麼選,你可以先看這篇
枕頭到底怎麼選?先用5大關鍵要點告訴你選擇的技巧!

枕頭材質/種類有分哪些?

各種枕頭所用的材質都不相同,而材質的好壞簡單來說就會反映在價格上,但不是越貴的枕頭就越好喔!還是要看你的睡眠習慣以及身體狀況,來選擇適合自己的枕頭!如果你不知道要怎麼選擇枕頭材質,就先看這張表吧!

羽絨/羽毛枕

纖維枕

乳膠枕

記憶枕

材質

鵝、鴨的羽絨及羽毛

聚酯纖維

乳膠

記憶棉

壽命

2~3年

1~2年

3~5年


3年

性能

-透氣性好
-調溫、調濕
-包覆性好
-蓬鬆感 

-蓬鬆感
-包覆性好 
-特殊機能
(如除臭,抗菌)
-容易清洗 

-透氣性好
-不易變型
-防蟎抑菌

-感溫減壓
-吸收衝擊力
-抗菌防螨

缺點

-過敏者不適用
-易髒不能水洗

-不太透氣

-容易缺乏彈性
-支撐力較不足

-價格相對貴

-天熱較不舒服
-不能水洗

特別注意!

選購時要注意不可能有100%羽絨!
經濟部規定,羽絨商品要清楚標明含絨量,標示100%含絨的可罰到20萬!

選擇要注意枕頭彈性,避免劣質海棉


網友力推10大枕頭推薦!

-【My Angel Pillow】日規JIS總統套房 北緯羽絨枕 

日規JIS北韓羽絨枕擁有適合台灣人身形的80/20比例,20%的羽絨不至於在睡時悶住讓你睡不好,80%的羽毛支撐脖子,讓你不會睡到一半時脖子沒有支撐!

【My Angel Pillow】日規JIS總統套房 北緯羽絨枕
類型羽絨枕
材質說明表布:100%聚酯纖維 日本超細 (表布花色隨季節更換)
內材:20%羽絨 / 80%羽毛
羽種:鴨絨
特色🔹舒適手感
🔹不易漏絨
🔹支撐性佳
表布優點防螨、不刺激皮膚、無副作用
尺寸尺寸 : 75(±5%)x48cm
重量1.2kg
品牌 / 產地Homeget 家適得 / 台灣
保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗
可放於通風處陰乾除濕,恢復蓬鬆感
適用者仰睡、側睡
一入
點我看 北緯羽絨枕 價格!

-【寶麒麗泰】黃金比例天然水羽「不挑枕」2.0KG

寶麒麗泰-黃金比例天然水羽不挑枕
寶麒麗泰 – 黃金比例天然水羽不挑枕 2.0KG

「寶麒麗泰水羽不挑枕」也是採用100%台灣產水鳥羽絨羽毛,且表布為100%純棉表布,加上2KG重量枕芯飽滿紮實感,提供良好支撐,還有一個重要的挑選枕頭重點!它是加大size,翻身不是問題!

【寶麒麗泰】黃金比例天然水羽「不挑枕」2.0KG
類型羽絨/羽毛枕
材質說明表布 : 100%純棉表布
內材 : 100%天然水鳥羽毛羽絨
內容物 : 10%羽絨+90%羽毛
特色 🔹 透氣性佳
🔹 頸部支撐與包覆
🔹 枕芯飽滿紮實
🔹 足夠空間翻身
表布優點防止竄毛、透氣乾爽、不易起毛球
尺寸尺寸 : 75x50cm
躺下高度 : 約6-10cm
重量2.0kg
品牌 / 產地寶麒麗泰 / 台灣
保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗
可定期日曬2-3小時或除濕,不需太頻繁
適用者趴睡、仰睡、側睡

 *小整理 – 二入會比較划算

想看更多羽絨枕推薦? 可以看這篇
2021羽絨枕推薦!在茫茫羽海中找到屬於你的愛枕

  


-【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕

Dr.Air透氣專家-3D天絲冬夏兩用透氣枕
【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕

『冬夏兩用』的是我認為它最大的優點也是最吸引我的地方,兩面不同表布根據不同氣候做調整使用,加上藏在枕頭裡的x型軟性棉同時包含柔軟、支撐性,可以完善支撐頸椎、包覆頭部,「Dr.Air透氣專家-3D天絲冬夏兩用透氣枕」我認為cp值還不錯!

【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕
類型纖維枕
材質說明表布 : 天絲舒柔布、3D透氣網布
內材 : 100%聚酯纖維 + X型枕中棉
特色🔹透氣性佳
🔹頸部支撐與包覆
🔹防臭防螨
表布優點天絲舒柔布 : 天然柔滑細膩觸感
3D透氣網布 : 透氣舒爽不悶熱
雙重表布設計,冬夏兩用
尺寸尺寸 : 75(±5%)x45cm
高度 : 約17cm (高枕)
軟硬程度偏軟
品牌 / 產地Dr.Air 透氣專家 / 台灣
保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗
可暖曬
適用者仰睡、側睡

-【3M】德國進口表布健康防蹣枕心-舒適型(加厚版)

3M德國進口表布健康防蹣枕心舒適型加厚版
3M-德國進口表布健康防蹣枕心舒適型加厚版

以防螨聞名的3M枕頭系列,比較多人知道的是較高的標準型枕頭,但因枕頭不能睡過高,舒適型的適中高度我個人認為比較好,而3M防螨枕頭在於它德國進口表布,超細纖維多層交織阻擋塵螨,高彈性纖維保持彈性且透氣不悶熱!

【3M】德國進口表布健康防蹣枕心-舒適型(加厚版)
類型纖維枕
材質說明表布 : 100%聚酯纖維(超細纖維)
內材 : 100%聚酯纖維
特色🔹3M防螨物理性防螨
🔹超細纖維成絕佳透氣
🔹纖維Q彈良好支撐
表布優點透氣佳、防螨進出、德國環保認證
尺寸尺寸 : 72x48cm
高度 : 約12cm
重量730g( ±5%)
品牌 / 產地3M / 台灣 (德國進口表布)
保養說明枕芯 : 不可水洗
需搭配枕頭套使用
適用者仰睡、側睡

*小整理
一入的話, 樂天與MOMO都是同價格, 
二入的話, 樂天比較便宜, 二入會比一入划算


– [Taita Suzuki] 王樣的夢枕

鈴木太太-王樣の夢枕
鈴木太太-王樣の夢枕

在日本暢銷的10年的「王樣の夢枕」以專利微粒素材帶給使用者一個新的觸感體驗,枕芯以超細顆粒與聚酯纖維棉做結合因此可同時提供柔軟與彈力,枕芯凹槽設計加上內材特色有良好包覆性,睡得安穩頭部不易滑落!

【鈴木太太】王樣の夢枕
類型纖維枕
材質說明表布 : 85%尼龍、15%彈性纖維
內材 : 100%聚酯纖維(95%專利微粒)
特色🔹良好彈力與支撐
🔹微凹枕型設計, 睡眠安穩
表布優點毛巾材質易清潔、觸感舒適、快速吸汗
尺寸尺寸 : 52x34cm
高度 : 約12cm
軟硬程度偏軟
品牌 / 產地王樣 / 日本製 「鈴木太太」為台灣獨家代理
保養說明枕芯 : 不可水洗,局部髒汙可使用濕毛巾擦拭
枕套 : 放入洗衣袋,並用弱速洗程清洗
適用者仰睡、側睡

-【LooCa】護頸深度睡眠乳膠枕

LooCa-護頸深度睡眠乳膠枕
LooCa-護頸深度睡眠乳膠枕

喜用乳膠枕或想嘗試乳膠枕的朋友可以考慮這款,乳膠枕材質本身就有高效透氣排汗功能,而「LooCa-護頸深度睡眠乳膠枕」提供了不同枕型選擇,去找到適合你的大小與高度,也可針對習慣仰睡或側睡做選擇!

【LooCa】護頸深度睡眠乳膠枕
類型乳膠枕
材質說明表布 : 針織布(100%聚酯纖維)
內材 : 天然乳膠
特色 🔹 高效透氣、快速排汗
🔹 抗菌防黴
🔹 高彈力
🔹 多款枕型選擇
表布優點毛巾材質易清潔、觸感舒適、快速吸汗
尺寸蝶型曲線特大乳膠枕
尺寸:60x40cm
高度 : 10-14cm( ±5%)

機能護肩全波形乳膠枕
尺寸:57x37cm
高度 : 9-11cm (±5%)
軟硬程度偏軟
品牌 / 產地LooCa / 中國 (馬來西亞進口乳膠原料,布套台灣精製)
保養說明枕芯 : 不可水洗∕不可漂白∕不可熨燙∕不可乾洗∕不可烘乾
枕套 : 不可拆洗
可放置通風處,不可太陽長期曝曬
適用者趴睡、仰睡、側睡
一入

點我查看momo價格

-【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕

【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕
【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕

若你喜歡一高一低的枕型,可以看下這邊,「SEACELL人體工學乳膠枕」除了提供兩種高度,讓你輕鬆翻身,內材同樣是百分之百天然乳膠所製,大型翻身不怕悶熱流汗,因為它排濕排熱清爽透氣!更有多種國際機構的認證,讓你可以安心舒適的睡上一整天都沒問題~

【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕(一般/加高)
類型乳膠枕
材質說明表布 : 表布:SeaCell海藻纖維
內材 : 100%馬來西亞天然乳膠
特色🔹 100%天然乳膠
🔹 彈力支撐,久不變形
🔹 防蟲防螨
🔹 良好的散熱性
🔹 透氣效果佳
尺寸尺寸:62 x 42
高度 : 12cm
重量無提供
軟硬程度偏軟
品牌 / 產地GLORY / 馬來西亞
保養說明枕芯 : 不可水洗∕不可漂白∕不可熨燙∕不可乾洗∕不可烘乾
枕套 : 可拆洗
可放置通風處,不可太陽長期曝曬
適用者仰睡、側睡
一入

點我查看人體工學乳膠枕價格!


-【LoveFu】樂眠枕

LoveFu樂眠枕
LoveFu-樂眠枕

我覺得這是「一次滿足很多人」或是「滿足一個人多需求」的枕頭!
因為枕頭的高度、脖子的長度都可以自由調整!有墊高片可以增高或降低、枕頭兩側對應長短脖!不太需要擔心買回來高度還是與自己不合,而且可以根據你當天身體狀況作高度與長度調整,調整空間蠻大的!

【LoveFu】-樂眠枕
類型記憶枕
材質說明表布 : 天絲枕套
枕芯 : 涼感記憶棉(100%聚醚型聚氨酯)
特色🔹 頭、頸、肩服貼支撐
🔹 散熱溝設計
🔹自由調整高度
🔹量感記憶眠、冬暖夏涼且透氣
🔹強力支撐與包覆
尺寸基本款高度 : 約12cm(墊高片x2)
加高款高度 : 約15cm(墊高片x4)
密度80kg/m3
產地LoveFu為台灣品牌, 產品台灣製
保養說明枕芯 : 不可水洗∕不可曝曬/小心指甲
枕套 : 可拆洗/可低溫烘乾/不可漂白/不可刷洗
適用者仰睡、側睡
一入

點我看 LoveFu 價格!

 


-【美夢雲】鑽石級兩用透氣護頸記憶枕

鑽石級舒眠護頸兩用記憶枕
美夢雲-鑽石級舒眠護頸兩用記憶枕

「鑽石及兩用記憶枕」很大的特色在於他兩面所用的材質是不同的,因為以往記憶枕在夏天時,睡起來都比較悶熱,但這款的雙面材質讓你良暖皆宜,也就解決了記憶枕最大的缺點,睡起來太悶熱不舒服的問題~重點是美夢雲還有提供30天試睡滿意保證,只要睡起來不舒服都可以全額退款喔!真的很佛心!

【美夢雲】鑽石級兩用透氣護頸記憶枕
類型記憶枕
材質說明枕芯 : 美國Huntsman及德國BASF記憶棉原料
特色🔹雙面兩用,冬暖夏涼
🔹美國CertiPUR-US安全無毒認證
🔹新一代氣感記憶棉,高緩壓、慢回彈
🔹30天安心試睡滿意保證
🔹側邊網眼設計,助排濕散熱
尺寸尺寸 : 40 x 60cm
高度 : 約14cm
重量無提供
產地中國
保養說明枕芯 : 不可水洗∕不可曝曬
枕套 : 可拆洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨 燙專業乾洗
可放置通風處,不可太陽長期曝曬
適用者仰睡、側睡
一入

點我看 兩用透氣護頸記憶枕 價格!

想看更多記憶枕推薦? 可以看這篇
10大熱門記憶枕推薦!讓你一覺醒來不再忘東忘西


-【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕

【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕
恆溫37度C涼感冷凝記憶枕

「恆溫37度C涼感冷凝記憶枕」最大特色在於可以一年四季都保持在人體最適溫度37度,擁有超好的散熱性,睡眠時頭部不悶熱,我本身也是很喜歡睡記憶枕的人,但記憶枕最大的缺點就是夏天睡時實在很悶熱!而這款直接幫我解決了記憶枕最大的問題!

-【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕
類型記憶枕
材質說明表布 : 54%聚酯纖維 46%螺縈
枕芯 : 100%聚氨酯
特色🔹一年4季37度自動恆溫
🔹冷凝膠x記憶枕,柔軟與Q彈同在
🔹通過oeko歐盟紡織認證
🔹高支撐與高回彈
尺寸尺寸 : 48 x 78cm
高度 : 約13cm
軟硬程度適中
產地義大利
保養說明枕芯 : 不可水洗∕不可曝曬
枕套 : 可拆洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨 燙專業乾洗
適用者仰睡、側睡
一入

點我看 恆溫37度涼感冷凝記憶枕 價格!

10大枕頭比較

(設置標準: 最多3顆, 最少1顆)

款式/特性高度透氣度支撐度包覆性防螨抗菌
My Angel Pillow - 北緯羽絨枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
寶麒麗泰-天然水羽不挑枕
⭐⭐⭐⭐⭐
Dr.Air透氣專家-3D天絲冬夏兩用透氣枕⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
3M-防蹣枕心舒適型加厚⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐
鈴木太太-王樣の夢枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
LooCa-乳膠枕⭐⭐⭐⭐
GLORY-SEACELL人體工學乳膠枕 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
LoveFu樂眠枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐
美夢雲-兩用護頸記憶枕 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
義大利PILLOVE-恆溫37度C記憶枕 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

結論

如果看完還是不知道怎麼選,可以先看看枕頭挑選的方法再去作決定!
正如最一開始說的 : 沒有比較貴就比較好的枕頭,也沒有照片比較漂亮就好睡的選擇,買枕頭不是來拍網美照的!

以上10種枕頭是我為各位推薦的,針對幾種常見枕頭款式寫出來分享,挑選前請務必確定自己睡眠的習慣與症狀,選擇最適合自己的枕頭!好的枕頭可以讓你擺脫失眠、遠離肩頸痠痛這些惱人症狀!

延伸閱讀:你真的知道為什麼失眠嗎?睡不好、肩頸痠痛原因大公開



 

嘿~希望今天的內容真的有幫助到你!如果有任何問題,在底下留言告訴我!

如果你的朋友也遇到跟你一樣的問題,不用害怕!大膽分享給他幫幫他吧!

也幫我花個30秒登入LikeCoin 帳戶,並點擊下方的拍手按鈕,你的支持會是我繼續寫出好文章的動力!

在〈10大舒適枕頭推薦!讓你跟失眠、落枕說拜拜!〉中有 36 則留言

  1. 哇~最近剛好有這個購買枕頭的需求,沒想到竟然有分這麼多種
    感謝你將資料整理好,最後還有這張比較表…真心感謝呀!!!

    1. 看看她的睡眠習慣如何呀~
      習慣仰睡?側睡?睡眠容易流汗?
      知道習慣後再來做挑選, 若還是選擇障礙可以問我唷!

  2. 我最近也受到枕頭不適的困擾!
    原來枕頭也有那麼多種不同類型的
    我得好好看看我比較適合哪一些的
    這樣才會一覺好眠
    謝謝分享

    1. 哈哈每個人的睡眠習慣大不同~
      不過還是不建議你長期把手壓在枕頭下睡覺 會血液不循環~
      且也有可能是你的枕頭太低了 可以考慮換換看別的高度枕頭!

  3. 感謝版主的分享!~ 看來我可以推薦給我女朋友看看
    她經常睡覺起床就腰痠背痛的!看來要找一顆適合她的枕頭!

  4. 選枕頭真的蓋重要!!
    我們一生中有三分之一的時間都在睡覺
    當然要選一顆好睡的枕頭來睡覺阿!
    感謝版大的分享~~

  5. 一個看下來 小時候睡過類似王樣の夢枕 超好睡
    不喜歡那種硬梆梆的

    題外話 我小時候還一度覺得記憶枕是考試專用(糗

    1. 太硬的枕頭對腦部循環真的不太好
      但很多長輩可能睡習慣了還是喜歡硬一點的
      王樣の夢枕真的推推 讓頭部蠻穩定的!

      (該不會把記憶枕與記憶吐司一起聯想了哈哈哈)

  6. 這兩天睡到半夜都直接把枕頭拿掉,覺得枕頭無法與我融為一體,正在想換顆枕頭

  7. 這篇出的太剛好了,最近伴侶一直嫌枕頭不好睡,會肩頸痠痛
    還在煩惱要買哪種枕頭比較好,看到這篇整個是我的大救星
    謝謝妳版主,分享的這麼詳細!

  8. 選擇使用一個好的枕頭,對於睡眠的品質有很大的影響,我參考一下版主的推薦,這些都感覺還不錯喔~

    1. 如果你不太清楚自己適合睡的高度,比較建議樂眠枕喔,因為可以隨自己來調整枕高。
      如果你已經知道自己適合睡的高度,但又喜歡睡起來Q彈的感覺建議王樣の夢枕。
      建議你可以先看我的這篇做挑選:枕頭到底怎麼選?先用5大關鍵要點告訴你選擇的技巧!
      因為枕頭沒有貴就好的道理,只有式適不適合自己~

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *