在這人手一台智慧型手機的時代，我們越來越習慣躲在通訊軟體背後說話，反而與人最直接的相處卻越來越少，甚至會害怕接觸人群，常常假裝使用手機讓自己在各種場合不尷尬，或是避開一些會與人交集的地方~

通常與人第一次見面時都會很直觀的被第一印象貼標籤，進而影響接下來相處或聊天的發展，那到底該如何有好的第一印象呢?

就讓我們繼續看下去吧~~

什麼是第一印象?

當你看到上圖的這兩個人時，心中是否已經開始產生對他們的評價了呢?可能會覺得左邊的人看起來比較難相處，右邊的人感覺就親切許多~

沒錯！這心中的評價就是你對他們的第一印象！

第一印象為何如此重要?因為這往往會是他人不了解你的情況下評斷你的一個依據。

一項來自美國康乃爾大學的研究指出，人們經常會以貌取人，第一印象若是形成，就難以輕易抹滅，甚至可持續6個月的刻板印象。

這個現象在心理學中，被稱為「首因效應」，最早由美國心理學家盧欽斯（A.Ladins，1957）提出。

下面這張圖可以完整的詮釋。

那要如何有好的第一印象呢?

外貌的部分除了有乾淨的打扮外我們就不再這多贅述，可以改變的反而是我們內心的心態與想法，

而心中的想法會很直接且讓你不自知的反應在肢體言語以及臉上，如果要刻意裝給別人看總是會露出馬腳的，反而讓別人覺得你不真誠造成了反效果。

人們常常說相由心生，如果想改變外貌給人的感覺也得從”心”開始！

◊ 保持好奇心

當你保持好奇心的同時，你會認為周遭的每個人都有他們厲害的一面值得學習，這時你會變得更尊敬他們，

同時也會使你更積極行動，想去認識更多人，因為你對他們也是發自內心的好奇，對於他們的人事物你都想了解，

而人在被尊敬時往往都有種虛榮感，但並不是要讓你感覺低人一等，是藉由這樣的心態自己會更樂於主動接受別人，不會擺出一副對任何事都無感的樣子讓人不想靠近你，

你也不用擔心自己的好奇心會使別人覺得麻煩，想想當你被別人麻煩時，是不是覺得當下的感覺是開心的呢?認為自己也可以幫助他人，心中充滿喜悅！

今天你肯麻煩別人，往後別人來麻煩你時也會義不容辭地接受，這樣一來一往才是好的循環~

◊ 放下心中的”我”

有天，一位學者來向師傅問禪，但自己喋喋不休。師傅則默默無語，以茶相待。他將茶水注入這位客人的杯子，

滿了也不停下來，而是繼續往裡面倒，眼睜睜看著茶水不停地溢出杯外。客人著急地說：「已經滿出來了，不要再倒了！」師傅說：「你就像這隻杯子一樣，裡面裝滿了自己的看法和成見。如果你不先把杯子空掉，叫我如何對你說禪呢?」。

想想我們常常因自己心中的成見然後就對一個人預設立場？但往往真正認識後，才發現那個他跟自己想的不一樣，我們應該保持著每個人都有好的地方是值得我們去學習欣賞的，很多時候一個好的緣分或機會往往被我們的心中預設的想法干擾，以至於我們做出了錯的選擇。

相信當你放下了心中的”我”，你臉上自然地會露出微笑去面對任何一個人，這樣的外在才是最自然最美的。當你在進入一個陌生的場合前，不彷對自己說：「放下所有想法，去欣賞每個人吧。」

◊ 不要有得失心

常常讓我們變的不自在的罪魁禍首就是得失心，因為太在意別人的反饋或是回應沒有達到自己的預期時，

就會開始胡思亂想，甚至放大自己的負面想法，也因為這樣讓我們因為一棵小樹放棄了整座森林。

想想你今天因為一個人的反饋沒有如自己預期，導致自己覺得哪裡做的不好而想太多，結果接下來與其他人的相處反而變得更小心更不自在，

但你知道嗎，每一個人對你的印象都是個新的開始，過去的就過去了，繼續鑽牛角尖，也只是給自己徒增不必要的煩惱，

最重要的是你也不能改變過去的事實，那為何不讓接下來的第一次見面更好呢？把它當成是讓自己更好的經驗或練習，其實講難聽點就是厚臉皮多嘗試~

◊ 換位思考的外表

在去到一個場合前，我們不如先換個角度思考，今天如果別人看見我的穿著或者聞到我身上的味道是否也是自己能接受的呢？

今天要去見一位新朋友，但頭髮沒整理，衣服也是隨便穿穿，身上的味道讓人難聞，想像一下，如果是你的話看到這樣子的人來跟你見面，

是不是覺得自己好像完全沒被尊重一樣？有時與自己的女友出去都會被嫌沒用心打扮了，更何況還是完全沒見過面的人呢？

很多時候魔鬼總是藏在細節裡，去某個約會場合前的一個換位思考，或許能讓今天的發展有著完全不一樣的方向，如果你覺得自己的想法太主觀，

不仿找找身旁的好友來給你評評，來點客觀的意見也是可以的喔~

結語

最後，我想跟你分享一個影片，雖然他介紹的都是實用性的技巧，但像我上面說的，如果不是發自內心，總會露出馬腳的。而看這影片重點不是裡面的技巧多好，而是你會發現，只要我們抱持著上面的心態，裡面的技巧其實都不是問題，

這也是為甚麼我一直強調想要有好印象得從”心”開始做起，因為那才是發自內心去表達出來最真實的我們，才是最根本的改變方式，

而好心態一直是我們最難調整的，很多習慣與選擇都是由心態產生，但如果我們想改變卻總是不跨出那一步，未來的我們依然還是一樣~

過程中一定會有難受的時候，但越是這種時候越不能放棄，要去嘗試在習慣，不停的循環，哪天我們不知不覺地發現身旁的人慢慢的回饋給我們，就是你成功的時候了！