BONAK

枕頭怎麼選

📍 健康管理

床伴睡錯了嗎?5大要點告訴你適合的枕頭怎麼選!

睡眠是維持生活品質的重要一環，為了好好睡覺很多人總挑東挑西….. 無法和別人同床、共用棉被，只能 …

剛畢業不知道要做什麼？

📍 成功者思維

剛畢業不知道要做什麼?這些方法，幫助我走出迷惘

首先，先恭喜你大學畢業了。但，剛畢業的你真的知道未來想做什麼嗎?是不是常常一被問到”你以後要幹嘛？ …

📍 健康管理

你真的知道為什麼失眠嗎?睡不好、肩頸痠痛原因大公開

「睡不好、睡眠品質差，讓你的生活如行屍走肉?」「睡起來肩腰痠背痛?」「睡很久，怎麼還是很累?」「失眠.. …

還在為"沒時間"煩惱嗎？簡單5步驟，輕鬆提升效率的時間管理技巧

📍 有效行動力

還在為”沒時間”煩惱嗎？簡單5步驟，輕鬆提升效率的時間管理技巧

「你總是覺得時間不知不覺地就浪費掉了嗎？」「感覺自己忙了許多事情，到頭來卻不知道自己忙了什麼？」「每個人同 …

專注力

📍 有效行動力

如何提升專注力?學會這10招，讓你跟分心說掰掰

你總是覺得事情很多，時間永遠不夠用嗎?老是找不到生活與工作間的平衡點嗎? 那你是否也有過… 「才剛 …

好的第一印象

📍 成功者思維

如何有好的第一印象？讓你人見人愛的4大心法

在這人手一台智慧型手機的時代，我們越來越習慣躲在通訊軟體背後說話，反而與人最直接的相處卻越來越少，甚至會害怕 …

有效閱讀

📍 有效行動力

有效閱讀-9個小技巧讓你讀過的書不白讀

我們都知道閱讀的好處，但在這資訊爆炸的時代，每天有著做不完與想做的事，而我們花在閱讀時間變得越來越少，常常有人 …